既に300万台以上を出荷し、日本に電子たばこブームを引き起こした「アイコス（IQOS）」
喫煙所では、場所によってはアイコスやグロー・プルームテックなどを楽しんでいる方の方が多いなんて光景も見かけるようになりました。
「煙が出ない」タバコとして、喫煙者だけでなく周りにいる方にも配慮されており、「タバコは辞めたくないけど周りに迷惑はかけたくない」といった方たちに支持を受けた結果、これだけの大ヒットとなったのでしょう。
イギリスでは電子たばこが「禁煙補助薬」として認可されたり、ロイター通信では「電子たばこに切り替えた660万人が早死にリスクを回避」できる可能性についての記事を投稿しています。
ソース：https://jp.reuters.com/article/tabacco-idJPKCN1C80KW
そんな電子たばこを代表する「アイコス」ですが、ここにきて「吸うと調子が悪い」「頭が痛くなる」などの報告がネットで散見されています。
その理由は何なのか？
全てのアイコスユーザーに当てはまるわけではないですが、以下3つの理由について言及していきます。
アイコスの匂いによるもの
アイコスは「煙の出ないたばこ」として爆発的な売上を記録し、いまだ所有者が増え続けています。
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その秘密は「タバコの燃焼温度」にあります。
通常の葉タバコは800度ほどの熱によって加熱され煙が発生しますが、アイコスは200～300度程度に抑えることで「煙ではなく水蒸気」を発生させることに成功しています。
また加熱温度が低いため「タールの発生を抑制」し、タバコの健康被害を抑えています（タールの発生を完全に無くしているかは不明）。
水蒸気なのですぐに蒸発してしまうので「ニオイが少ない」という触れ込みでしたが、実際に吸っている方の近くにいると「独特の匂い」が立ちこめます。
特にメンソールの入っていないレギュラータイプは匂いが強く、人によっては通常のたばこよりも苦手ということもあるようです。
匂いで頭痛が発生するメカニズムは以下の通りです。
- 不快なにおいを嗅ぐ
- 脳がストレスを感じる
- 精神安定のためにセロトニンが放出
- セロトニンで血管が収縮
- 血流の急激な変化で頭痛を引き起こす
といった流れでこめかみや後頭部の痛みを発生してしまうことがあります。
不思議なことに、同じアイコスでもメンソール系だと匂いによる頭痛の悩みはあまりなく、個人的にもあまり匂いに不快さを感じません。
ニコチンの過剰摂取
アイコスに限らず全ての電子たばこに言えることですが、ニコチンやタールなど成分表の記載がパッケージに見当たりません。
これは、内容を隠すというより「電子たばこのルールがまだ曖昧である」ことによるものです。
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アイコスはパイプ製品に分類され、タールやニコチン値の測定方法が確立されておらず、まだ法令上の表示義務も無いためパッケージへの記載がないのです。
ですから憶測の範囲でしか言及できませんが、アイコスにもニコチンはあると想定した上で話を進めていきます。
ニコチンはナス科植物の一部で依存性の高い物質です。
多くの喫煙者が禁煙に失敗するのは、このニコチンによる依存からきています。
先ほど「不快な匂いを嗅ぐことで血管が収縮する」場合があると説明しましたが、ニコチンの摂取でも同様の現象が起こることがあります。
ニコチン摂取によりアドレナリンが過剰分泌され、自律神経が乱れることによって頭痛に繋がることもあります。
通常のたばこからアイコスに切り替えたばかりの方は、その物足りなさから過剰摂取してしまうことがあります。
吸ってから次の一口にいくまでの時間やヒートスティックの本数など、結果今までのたばこより摂取量が増えてしまっている方は要注意です。
思い切り吸い込んでいる
ここまで「アイコスで体調不良や頭痛」に悩まされる理由を2つ挙げてみました。
ですが、これから説明する内容が「アイコスユーザーが体調不良になる」一番の原因ではないかと思います。
それは「水蒸気を思い切り吸い込んでる」ことです。
アイコスユーザーならご理解いただけると思いますが、ヒートスティックの10本に1本くらい「ハズレ」がありませんか？
ハズレというのは「ホルダーにうまく挿さってくれない」という意味です。
また、しっかりと挿しているハズなのに水蒸気がうまく吸いこめない…
なんてことも良くあります。
このため無意識に大きく吸い込んでしまい、結果ニコチンの過剰摂取などにより頭痛を引き起こしてしまいます。
ヒートスティックの挿し方を工夫すれば大丈夫
みなさんアイコスを吸う時は、通常以下のようにヒートスティックを挿していると思います。
このまま親指で押し込む感じですね。
ですが、この挿し方がアイコスを吸い辛くしてしまっている大きな原因です。
そこで以下の挿し方を試してみてください。
まずキャップ部分を開け（吸い終わってヒートスティックを抜くときと同じ）、その状態でヒートスティックを差し込みます。
そしてこのまま親指で押し込みます。
一見何も変わらないように見えますが、吸ってみればその差に驚くはずです。
理由はいたって簡単で、これまで（画像1枚目）の挿し方だと、ヒートスティックの先端が塞がれてしまい、吸引時に空気が流入せずうまく吸うことができません。
しかしこのやり方だと、ヒートスティックの先端に適度な空間があるため、しっかりとした吸いごたえを感じることができます。
こまめな清掃も必須
アイコスは思ったよりもホルダー内にカスが残ります。
このため、お手入れを全然せずにいると吸引時に焦げた味がしてきます。
もともとセットでお手入れ道具が入っていますが、爪楊枝でも十分に掃除することができます（ブレードを折らないように注意）。
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アイコスは非常に優秀な電子たばこですが、発売から2年も経過しているのでそれなりに不満がある方もいるでしょう。
特に多いのが「故障した」「チャージャーとホルダーが別々」「手入れが大変」という悩み。
それらの悩みを解消したアイコスの互換機が新たに発売しました。
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他にもアイコス互換機は色んな種類があります。ぜひこちらを参考にしてみてくださいね。
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まとめ
今回は「アイコスによる体調不良・頭痛の原因」について調査をしてみましたが、いずれにせよ体調の変化は体からのシグナルです。
上記理由以外にも様々な原因が考えられますし、アイコスが体に合っていないことも考えられるでしょう。
そんな時は「まず使用を中止」して少し様子を見るようにしましょう。
そして一番良いのは「吸わないこと」です。
少しずつ減煙をしていくか、または禁煙外来などに相談してみるのも良いですね。
